4种食物苦瓜白薯茄子大蒜有助于养护血管 常吃帮你远离血管疾病

　　随着年龄的增长，血液中也会出现一些''垃圾''，如果它们不能被及时''清理''，会造成血液黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。为此，来看看平日里可以吃点啥吧。

　　食物一：苦瓜

　　其实苦瓜确实蛮不错的，大家要多吃着点才是，就这种蔬菜对人们的身体还是挺好的，同时苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分，别小看了它们，同时啊，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

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　　食物二：白薯

　　大家好像都挺喜欢吃的，其实多吃着点挺好的，还有它属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少低血浆胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。

　　食物三：茄子

　　我个人挺喜欢吃烧茄子的，挺有味道的，不过吃茄子的时候也连皮一块吃吧，都是比较有营养的，再有一点就是含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

　　食物四：大蒜

　　其实大蒜要常吃才是，不管是生吃还是熟吃，都对其身体有利的，它含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用。

　　除了吃这些，还有就是大鱼大肉，血管容易堵，因为呢，人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。